Kesäkurpitsa-spagettikeikaus
Kesäkurpitsa-spagettikeikaus on herkullinen ja kevyempi vaihtoehto perinteiselle spagetille. Tämä ruoka on täynnä makua ja väriä, ja se on täydellinen kesäpäivien ateria.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kesäkurpitsat ja leikkaa ne pitkittäin neljään osaan. Poista siemenet ja raasta kesäkurpitsat spagettimuotoon (voit käyttää spiralisaattoria tai juustohöylää).
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle kirsikkatomaatit ja kypsennä noin 5 minuuttia, kunnes ne alkavat pehmentyä.
- Lisää raastetut kesäkurpitsat pannulle ja sekoita hyvin. Kypsennä noin 5-7 minuuttia, kunnes kesäkurpitsa on pehmeää mutta vielä hieman al dente.
- Mausta suolalla ja mustapippurilla. Tarjoile heti tuoreen basilikan ja halutessasi parmesanjuuston kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 3 g |





