Kesäinen Rukamatka

Nauti kesäisestä lomasta Rukalla, jossa voit yhdistää kauniit maisemat ja perhesiteet. Tämä resepti vie sinut lomatunnelmaan ja tarjoaa makuja, jotka sopivat täydellisesti kesäpäiviin.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4-6
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
  2. Lisää kanafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita kaikilta puolilta.
  3. Lisää paprika ja kesäkurpitsa pannulle, paista vielä muutama minuutti.
  4. Kaada kerma ja valkoviini pannulle, sekoita hyvin.
  5. Mausta suolalla, mustapippurilla ja sitruunamehulla. Anna hautua noin 10 minuuttia, kunnes kana on täysin kypsää.
  6. Lisää lopuksi silputtu basilika ja sekoita. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit5 g
Rasva22 g
Kuitu2 g

Katso myös