Kevätsateen Lohturuoka

Tämä herkullinen ja lohdullinen ruoka tuo lämpöä harmaaseen päivään. Nopeasti valmistuva annos sopii täydellisesti sateiseen säähän.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 henkilöä
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta ohjeen mukaan suolatussa vedessä, kunnes se on al dente. Valuta ja säästä vähän keitinvettä.
  2. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota noin 5 minuuttia.
  3. Lisää murskattu valkosipuli, paprika ja herkkusienet. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  4. Kaada pannulle tomaattimurska, oregano, suola ja mustapippuri. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
  5. Sekoita keitetty pasta kastikkeen joukkoon. Lisää tarvittaessa hieman keitinvettä, jotta seoksesta tulee kermaisempi.
  6. Tarjoile annokset raastetun parmesanjuuston ja tuoreen basilikun kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit65 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös