Kevätsateen Lohturuoka
Tämä herkullinen ja lohdullinen ruoka tuo lämpöä harmaaseen päivään. Nopeasti valmistuva annos sopii täydellisesti sateiseen säähän.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta ohjeen mukaan suolatussa vedessä, kunnes se on al dente. Valuta ja säästä vähän keitinvettä.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota noin 5 minuuttia.
- Lisää murskattu valkosipuli, paprika ja herkkusienet. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Kaada pannulle tomaattimurska, oregano, suola ja mustapippuri. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Sekoita keitetty pasta kastikkeen joukkoon. Lisää tarvittaessa hieman keitinvettä, jotta seoksesta tulee kermaisempi.
- Tarjoile annokset raastetun parmesanjuuston ja tuoreen basilikun kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |


