Kurkkuwokki
Raikas ja kevyt kurkkuwokki, joka sopii täydellisesti kesäiseen lounaaseen tai välipalaan. Tämä gluteeniton ruoka valmistuu nopeasti ja on täynnä makua!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Halkaise kurkut ja kaavi pehmeä sisus kulhoon. Pilko kurkunpuolikkaat noin sentin vahvuisiksi viipaleiksi ja laita lävikköön. Ripottele päälle merisuolaa ja sekoita. Anna hikoilla vähintään puoli tuntia.
- Laita riisilastut likoamaan kylmään veteen muutamaksi minuutiksi. Kuumenna keittovesi, mausta merisuolalla ja keitä riisilastut noin 13-14 minuuttia.
- Kaada kurkkuviipaleet läviköstä puhtaalle kangasliinalle ja kuivaa ne painellen. Kuumenna oliiviöljy wokkipannussa. Lisää viipaloitu punasipuli ja kurkunpalat, paista kunnes saavat väriä.
- Lisää chili ja mausteseos. Hauduta hetki ja purista pannulle sitruunan mehu. Lisää keitetyt riisilastut ja kuutioitu feta. Ota pois liedeltä ja lisää silputut tuoreyrtit.
- Tarjoile heti ja nauti raikkaasta kesäruoasta!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 3 g |





