Kukkakaalirisotto herkkutateilla
Kevyt ja maukas kukkakaalirisotto, jossa yhdistyvät kukkakaalin pehmeä maku ja herkkutatit. Tämä ruoka sopii loistavasti lisäkkeeksi lihalle tai kalalle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Liota kuivatut herkkutatit haaleassa vedessä noin 2 tuntia. Valuta sienet ja säästä liotusvesi.
- Pilko kukkakaali pieniksi paloiksi. Jaa kukkakaali kahteen osaan: murskaa noin puolet yleiskoneen leikkurilla riisinjyvän kokoisiksi.
- Paahda pinjansiemenet kuivalla pannulla. Paista myös ilmakuivattu kinkku rapeaksi, ja laita kuivumaan talouspaperin päälle.
- Kuori ja pilko sipuli sekä valkosipuli. Kuumenna kasarissa oliiviöljy, lisää timjami ja kuullota hetken aikaa. Lisää voi ja sipulit, kypsennä pehmeiksi.
- Lisää kasariin herkkutatit, murskattu kukkakaali, sienten liotusliemi ja kasvis-/kanaliemi. Keitä kunnes kukkakaali on pehmeää.
- Soseuta seos sauvasekoittimella, lisää balsamiviinietikka ja sekoita. Lisää rouhitut kukkakaalin kukinnot ja kypsennä vielä kannen alla 4-5 minuuttia.
- Mausta suolalla ja mustapippurilla. Lisää puolet kevätsipuliviipaleista.
- Jaa kukkakaalirisotto kahdelle lautaselle. Ripottele päälle paistetut kinkunpalat, pinjansiemenet, kevätsipuli ja paahdettu sipuli.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 7 g |





