Kevyesti: Lohta ja kesäkurpitsasalaattia

Kevyesti: Lohta ja kesäkurpitsasalaattia

Tämä herkullinen ja kevyt annos yhdistää lohen ja raikkaan kesäkurpitsasalaatin, joka on täydellinen valinta kesäpäiville.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Laita lohifilee uuniin ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
  2. Paista sipulirenkaat ja kesäkurpitsakuutiot tilkassa oliiviöljyä, mausta suolalla ja pippurilla.
  3. Revi rucola ja oma valintasi salaatti kulhoon, lisää kuutioitu kurkku.
  4. Lisää päälle lämmin sipuli-kesäkurpitsaseos sekä revityt kananmunan valkuaiset.
  5. Pirskota päälle sitruunamehua, hieman oliiviöljyä ja mustapippuria.
  6. Lisää vielä tillisilppua oman maun mukaan.
  7. Tarjoile lohen, salaatin ja keitettyjen perunoiden kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä