
Kevyesti: Lohta ja kesäkurpitsasalaattia
Tämä herkullinen ja kevyt annos yhdistää lohen ja raikkaan kesäkurpitsasalaatin, joka on täydellinen valinta kesäpäiville.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Laita lohifilee uuniin ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Paista sipulirenkaat ja kesäkurpitsakuutiot tilkassa oliiviöljyä, mausta suolalla ja pippurilla.
- Revi rucola ja oma valintasi salaatti kulhoon, lisää kuutioitu kurkku.
- Lisää päälle lämmin sipuli-kesäkurpitsaseos sekä revityt kananmunan valkuaiset.
- Pirskota päälle sitruunamehua, hieman oliiviöljyä ja mustapippuria.
- Lisää vielä tillisilppua oman maun mukaan.
- Tarjoile lohen, salaatin ja keitettyjen perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |





