
Bataatti-tattarikulho ja lime-tahinikastike
Tämä herkullinen ja ravinteikas salaatti yhdistää paahdettua bataattia, idätettyä tattaria, tuoreita kasviksia ja makoisaa lime-tahinikastiketta. Erinomainen valinta lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja kuutioi bataatti. Sekoita kuutioihin seesamiöljy, suola ja mustapippuri. Paahda bataattikuutioita uunissa 225 asteessa noin 20-30 minuuttia, kunnes ne saavat väriä ja ovat kypsiä mutta edelleen kiinteitä.
- Valmistele salaatin muut ainekset. Sekoita idätettyyn tai keitettyyn tattariin suola, sitruunan mehu ja makeutus. Lisää joukkoon persimoni, kevätsipulit, paprika ja hienonnettu persilja. Sekoita hyvin.
- Valmista tahinikastike sekoittamalla kaikki ainekset sauvasekoittajalla tai tehosekoittimessa, lukuun ottamatta tuoretta korianteria. Lisää vettä tarvittaessa, kunnes kastike on juoksevaa. Sekoita lopuksi silputtu korianteri mukaan.
- Lisää paahdetut bataatit salaatin joukkoon ja sekoita. Kaada tahinikastike salaattiin ja anna makujen tasoittua hetken ennen tarjoamista. Salaatti maistuu erinomaiselta myös seuraavana päivänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |





