
Kokovihreä kesäkaalisalaatti
Tuoreista raaka-aineista valmistettu kesäkaalisalaatti, joka sopii niin kalan kuin lihan kanssa tai vaikka hotdogin täytteeksi. Raikas ja ravitseva vaihtoehto kesäruokapöytään.
Julkaistu
Ainekset
Tillipesto
Valmistus
- Valmista ensin tillipesto: Lisää kaikki tillipeston ainekset (pistaasit, parmesaani, tilli, valkosipuli) kutterin kulhoon ja murskaa seos rakeiseksi massaksi. Lisää rypsiöljyä ohuena nauhana ja sekoita, kunnes pesto on tasaista. Mausta suolalla tarvittaessa.
- Leikkaa kaali ohuiksi lohkoiksi ja pienennä palat. Kuori herneet ja raasta kurkku karkeasti. Hienonna lehtipersiljan lehdet.
- Yhdistä kulhossa kaali, herneet, kurkkuraaste ja lehtipersilja. Sekoita hyvin.
- Sekoita erillisessä astiassa sitruunamehu, rypsiöljy, hunaja, suola ja mustapippuri. Lisää pesto ja sekoita tasaiseksi.
- Kaada salaatinkastike kaaliseoksen joukkoon ja sekoita huolella.
- Anna salaatin makuuntua jääkaapissa noin 30 minuuttia ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 16 g |
| Kuitu | 5 g |





