Kokovihreä kesäkaalisalaatti

Kokovihreä kesäkaalisalaatti

Tuoreista raaka-aineista valmistettu kesäkaalisalaatti, joka sopii niin kalan kuin lihan kanssa tai vaikka hotdogin täytteeksi. Raikas ja ravitseva vaihtoehto kesäruokapöytään.

  • Aika 30 minuuttia + 30 minuutin makuuntuminen
  • Annokset 4
  • kcal 200 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Tillipesto

Valmistus

  1. Valmista ensin tillipesto: Lisää kaikki tillipeston ainekset (pistaasit, parmesaani, tilli, valkosipuli) kutterin kulhoon ja murskaa seos rakeiseksi massaksi. Lisää rypsiöljyä ohuena nauhana ja sekoita, kunnes pesto on tasaista. Mausta suolalla tarvittaessa.
  2. Leikkaa kaali ohuiksi lohkoiksi ja pienennä palat. Kuori herneet ja raasta kurkku karkeasti. Hienonna lehtipersiljan lehdet.
  3. Yhdistä kulhossa kaali, herneet, kurkkuraaste ja lehtipersilja. Sekoita hyvin.
  4. Sekoita erillisessä astiassa sitruunamehu, rypsiöljy, hunaja, suola ja mustapippuri. Lisää pesto ja sekoita tasaiseksi.
  5. Kaada salaatinkastike kaaliseoksen joukkoon ja sekoita huolella.
  6. Anna salaatin makuuntua jääkaapissa noin 30 minuuttia ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia200 kcal
Proteiini4 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva16 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä