Granaattiomena-chia rullat
Nämä herkulliset granaattiomena-chia rullat ovat täydellinen välipala, joka on sekä ravinteikas että koukuttava. Ne valmistetaan helposti kuivurissa tai uunissa, ja niiden maku tiivistyy herkulliseksi kuivattaessa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kaikki ainekset keskenään kulhossa.
- Anna seoksen turvota noin 15-30 minuuttia, kunnes neste on muuttunut geelimäiseksi.
- Levitä geelimäinen seos tasaisesti kuivurin tasolle tai leivinpaperin päälle uunipellille.
- Kuivaa seosta kuivurissa tai uunissa minimilämpötilassa, kunnes pinta on jähmettynyt.
- Käännä levy varovasti ja poista leivinpaperi tai kuivurin alusta.
- Jatka kuivaamista, kunnes myös toinen puoli on kuivunut tarpeeksi.
- Leikkaa levy saksilla liuskoiksi ja kääräise ne rulliksi.
Ravintoarvot (100 g kohden)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 10 g |
