Markkinatunnelma - Ruokabowl
Tämä herkullinen ruokabowl yhdistää markkinoilta löytyviä raaka-aineita ja tarjoaa värikkään, ravitsevan aterian. Valmistusaika on nopea, joten se sopii hyvin kiireiseen arkeen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele quinoa kylmän veden alla. Keitä quinoa vedessä noin 15 minuuttia tai kunnes neste on imeytynyt ja quinoa on kypsää.
- Pilko paprika, kurkku ja kirsikkatomaatit pieniksi paloiksi.
- Leikkaa avokado puoliksi, poista kivi ja lusikoi hedelmäliha kulhoon. Muussaa avokado halutessasi.
- Kun quinoa on kypsää, siirrä se isoon kulhoon ja lisää joukkoon pilkotut vihannekset, mustat pavut ja muussattu avokado.
- Sekoita oliiviöljy, limetin mehu, suola ja pippuri kulhossa. Kaada kastike ruokabowlin päälle ja sekoita hyvin.
- Koristele tuoreella korianterilla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 14 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 20 g |





