
Puolukkapannarit
Nämä herkulliset puolukkapannarit ovat täydellinen valinta viikonlopun aamupalaksi. Ne ovat meheviä ja helposti valmistettavia, ja voit nauttia niitä esimerkiksi pähkinävoin kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kuivat ainekset, eli spelttijauho, proteiinijauhe, leivinjauhe ja suola kulhossa.
- Lisää maito ja kananmuna. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman voita tai öljyä.
- Lusikoi taikinaa pannulle ja tiputtele muutamia puolukoita taikinan päälle.
- Paista pannaria, kunnes pinnassa alkaa näkyä kuplia, noin 2-3 minuuttia. Käännä varovasti ja paista toinen puoli vielä 1-2 minuuttia.
- Toista kunnes kaikki taikina on käytetty. Tarjoa pannarit esimerkiksi pähkinävoin tai hillon kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 4 g |





