Puolukkapannarit

Puolukkapannarit

Nämä herkulliset puolukkapannarit ovat täydellinen valinta viikonlopun aamupalaksi. Ne ovat meheviä ja helposti valmistettavia, ja voit nauttia niitä esimerkiksi pähkinävoin kanssa.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Sekoita kuivat ainekset, eli spelttijauho, proteiinijauhe, leivinjauhe ja suola kulhossa.
  2. Lisää maito ja kananmuna. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
  3. Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman voita tai öljyä.
  4. Lusikoi taikinaa pannulle ja tiputtele muutamia puolukoita taikinan päälle.
  5. Paista pannaria, kunnes pinnassa alkaa näkyä kuplia, noin 2-3 minuuttia. Käännä varovasti ja paista toinen puoli vielä 1-2 minuuttia.
  6. Toista kunnes kaikki taikina on käytetty. Tarjoa pannarit esimerkiksi pähkinävoin tai hillon kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini10 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva7 g
Kuitu4 g

Samankaltaisia reseptejä