Kukkakaali-kikhernetahna
Herkullinen ja ravinteikas tahna, joka yhdistää paahdetun kukkakaalin ja kikherneet. Sopii erinomaisesti leivän päälle tai lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä kukkakaalin kukinnot kevyesti ja anna niiden jäähtyä ja kuivua.
- Paista jäähtyneet kukkakaalit öljyssä pannulla, kunnes ne ruskistuvat.
- Jauha paahdettu kukkakaali, tahini, valkosipuli, sitruunamehu, suola ja jeera tahnaksi.
- Paista keitetyt kikherneet öljyssä korkealla lämmöllä yhdessä chilijauheen, paprikajauheen ja jeeran kanssa.
- Lisää kikherneisiin suolaa ja purista päälle hieman sitruunamehua.
- Kokoa annos laittamalla lautasen keskelle kukkakaalikreemiä ja sen ympärille kikherneitä.
- Viimeistele annos ripottelemalla päälle oliiviöljyä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 8 g |




