Kukkakaalipirtelö maapähkinävoilla
Ravitseva ja herkullinen pirtelö, jossa yhdistyvät kukkakaalin pehmeä maku ja maapähkinävoin täyteläisyys. Tämä vegaaninen smoothie on täydellinen vaihtoehto välipalaksi tai kevyeksi ateriaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Höyrytä kukkakaali pehmeäksi ja anna jäähtyä hieman.
- Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen: kukkakaali, banaani, mantelimaito, maapähkinävoi ja hunaja tai vaahterasiirappi.
- Sekoita tasaiseksi smoothieksi. Lisää jäitä, jos haluat pirtelöstä viileämpää.
- Kaada smoothie lasiin ja nauti heti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 4 g |
