
Kukkakaalitortillat mangoguacamolella
Herkullisia ja terveellisiä tortilloja, jotka valmistetaan kukkakaalista ja täytetään maukkaalla mangoguacamolella. Erinomainen vaihtoehto gluteenittomaan ruokavalioon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Raasta kukkakaali käyttäen blenderiä tai monitoimikonetta.
- Kaada raaste kattilaan ja lisää vettä niin, että kukkakaali peittyy. Kiehauta ja anna porista noin 10 minuuttia.
- Siivilöi vesi pois ja varmista, että raaste ei ole liian kostea.
- Sekoita kypsennetyn kukkakaalin joukkoon kananmunat, suola ja pippuri.
- Muotoile seoksesta pieniä kekoja leivinpaperin päälle (halkaisijan tulisi olla alle 10 cm).
- Paista tortilloja 225 asteessa 10 minuuttia, käännä varovasti ja paista vielä 5 minuuttia.
- Ota tortillat pois uunista ja paista ne vielä rapeiksi kuumalla pannulla kookosöljyssä.
- Täytä tortillat mangoguacamolella ja maustetuilla jättikatkaravuilla. Ripottele päälle korianteria ja pirskota limeä.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 4 g |





