Moniviljapuuro marjoilla
Tämä herkullinen moniviljapuuro tarjoaa vaihtelua aamupalaasi. Voit nauttia sen marjojen kera, ja se on täydellinen energialähde päivään!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kaada vesi tai maito kattilaan ja kuumenna kiehuvaksi.
- Lisää kaurahiutaleet, ohrahiutaleet ja riisihiutaleet. Sekoita hyvin.
- Lisää ripaus suolaa ja keitä puuroa miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes se on sakeutunut.
- Lisää hunaja tai vaahterasiirappi ja mausteet. Sekoita hyvin.
- Ota puuro pois tulelta ja anna sen vetäytyä hetki.
- Tarjoile puuro marjojen kera ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 6 g |
