
Kurpitsapyörykät kookoscurrykastikkeessa
Kokeile näitä herkullisia kurpitsapyöryköitä, jotka tarjoillaan maistuvan kookoscurrykastikkeen kanssa. Tämä vegaaninen ruoka on täydellinen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja paloittele kurpitsa kuutioiksi. Keitä kurpitsakuutiot pehmeiksi ja valuta ne lävikössä, jotta ylimääräinen neste poistuu.
- Muussaa keitetyt kurpitsat ja sekoita joukkoon kikhernejauho ja suola. Anna seoksen jähmettyä jääkaapissa noin 30 minuuttia.
- Muotoile jähmettyneestä massasta pyöryköitä.
- Valmista kookoscurry-kastike: silppua sipuli ja ruskista se öljyssä kattilassa. Lisää suikaleiksi leikatut paprikat ja mausteet, ja sekoita hyvin.
- Lisää kookosmaito, vesi ja sokeri kastikkeeseen. Maista ja lisää suolaa tarvittaessa.
- Aseta pyörykät kastikkeeseen, sulje kattila kannella ja anna kypsyä miedolla lämmöllä 10 minuuttia. Kääntele pyöryköitä ja kypsennä vielä 10 minuuttia.
- Tarjoile pyörykät kastikkeessa, ripottele päälle silputtua korianteria ja limen mehua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 6 g |





