
Kvinoa-nokkossalaatti
Ruokaisa lounassalaatti, joka saa keväistä makua kiehautetusta nokkosesta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kvinoa huolellisesti kylmässä vedessä. Keitä kvinoa kattilassa vedessä noin 15 minuuttia, kunnes se on kypsää ja neste on imeytynyt. Jäähdytä.
- Kiehauta vettä kattilassa ja lisää nokkoset. Keitä noin 2-3 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja jäähdytä.
- Pilko kurkku, paprika ja kirsikkatomaatit pieniksi paloiksi.
- Yhdistä jäähtynyt kvinoa, nokkoset, kurkku, paprika ja tomaatit isossa kulhossa.
- Sekoita oliiviöljy, sitruunamehu, suola ja pippuri erillisessä astiassa. Kaada kastike salaatin päälle ja sekoita hyvin.
- Koristele tuoreella persiljalla tai basilikalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |





