Kvinoatabbouleh
Kvinoatabbouleh on raikas ja täyttävä libanonilainen salaatti, joka yhdistää kvinoan, tuoreita yrttejä ja vihanneksia. Tämä salaatti on täydellinen lisuke grilliruoille.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kvinoa huolella kuuman veden alla pakkauksen ohjeen mukaan.
- Keitä kvinoa miedosti suolatussa vedessä kypsäksi, valuta ylimääräinen vesi pois ja jäähdytä kvinoa.
- Leikkaa miniluumutomaatit ja kurkku puolentoista sentin kuutioiksi.
- Sekoita tomaatit ja kurkku kvinoan, sipulin, persiljan ja mintun kanssa.
- Sekoita mausteet morttelissa huolella ja lisää sitruunamehu sekä oliiviöljy. Sekoita ja kääntele seos salaatin joukkoon.
- Viimeistele salaatin granaattiomenan siemenillä, sekoita puolet niistä salaatin joukkoon ja ripottele toinen puoli koristeeksi.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 4 g |





