Kvinoatabbouleh

Kvinoatabbouleh on raikas ja täyttävä libanonilainen salaatti, joka yhdistää kvinoan, tuoreita yrttejä ja vihanneksia. Tämä salaatti on täydellinen lisuke grilliruoille.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4-6 annosta
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele kvinoa huolella kuuman veden alla pakkauksen ohjeen mukaan.
  2. Keitä kvinoa miedosti suolatussa vedessä kypsäksi, valuta ylimääräinen vesi pois ja jäähdytä kvinoa.
  3. Leikkaa miniluumutomaatit ja kurkku puolentoista sentin kuutioiksi.
  4. Sekoita tomaatit ja kurkku kvinoan, sipulin, persiljan ja mintun kanssa.
  5. Sekoita mausteet morttelissa huolella ja lisää sitruunamehu sekä oliiviöljy. Sekoita ja kääntele seos salaatin joukkoon.
  6. Viimeistele salaatin granaattiomenan siemenillä, sekoita puolet niistä salaatin joukkoon ja ripottele toinen puoli koristeeksi.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini5 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva8 g
Kuitu4 g

Samankaltaisia reseptejä