Herkulliset Kaalikääryleet
Kaalikääryleet ovat maukas ja ravitseva ruoka, joka sopii täydellisesti niin arkeen kuin juhlaan. Tämä resepti on helppo ja nopea valmistaa, ja se on täynnä makua.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli. Kuullota ne öljyssä pannulla, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita kulhossa jauheliha, keitetty riisi, sipuli, valkosipuli, suola, mustapippuri ja paprikajauhe.
- Irrota kiinankaalista lehdet ja blanssoi ne kiehuvassa vedessä noin 2 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Ota yksi lehti, laita siihen noin ruokalusikallinen täytettä ja kääri lehti tiiviisti kääryleeksi. Toista tämä kaikille lehdille ja täytteille.
- Aseta kääryleet uunivuokaan. Sekoita tomaattikastike ja vesi, ja kaada seos kääryleiden päälle.
- Peitä vuoka foliolla ja kypsennä 180 asteessa noin 30 minuuttia.
- Poista folio ja paista vielä 10 minuuttia, jotta pinta saa kauniin värin.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




