Lämmin kana-caesarsalaatti

Lämmin kana-caesarsalaatti on herkullinen ja ravitseva ruoka, joka yhdistää rapean salaatin, maukkaan kanan ja herkullisen kastikkeen. Tämä resepti on täydellinen kevyeen lounaaseen tai illalliseen.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna pannulla 2 rkl oliiviöljyä keskilämmöllä. Mausta broilerifileet suolalla ja pippurilla, ja paista niitä noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä. Ota kana pois pannulta ja anna sen levätä.
  2. Pilko romaine-salaatti suupalan kokoisiksi paloiksi ja laita se isoon kulhoon.
  3. Raasta parmesan-juusto ja lisää se salaatin joukkoon. Lisää krutongit.
  4. Valmista kastike sekoittamalla kulhossa jäljelle jääneet oliiviöljyt, sitruunamehu, Dijon-sinappi ja murskatut valkosipulinkynnet. Sekoita hyvin.
  5. Leikkaa paistettu kana viipaleiksi ja lisää se salaatin joukkoon. Kaada kastike salaatin päälle ja sekoita varovasti.
  6. Tarjoile heti ja nauti lämpimänä!

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva28 g
Kuitu3 g

Katso myös