Herkulliset kasvispastat

Nopea ja maukas pasta, joka on täynnä terveellisiä kasviksia ja makua. Valmistusaika: 30 minuuttia. Annosmäärä: 4 annosta.

  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja jätä sivuun.
  2. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
  3. Lisää murskattu valkosipuli, paprika ja kesäkurpitsa. Paista, kunnes kasvikset ovat pehmeitä, noin 5-7 minuuttia.
  4. Lisää kirsikkatomaatit ja pinaatti. Kypsennä, kunnes pinaatti on kuihtunut.
  5. Lisää keitetty pasta kasvisten joukkoon ja sekoita hyvin. Mausta suolalla ja pippurilla.
  6. Tarjoile annoksissa ja ripottele päälle raastettua parmesanjuustoa, jos käytät.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit50 g
Rasva10 g
Kuitu6 g

Katso myös