Vihreä Smoothie
resepti

Tämä raikas ja ravitseva vihreä smoothie on täydellinen aamupala tai välipala. Se on täynnä vitamiineja ja energiaa, ja sen valmistamiseen kuluu vain muutama minuutti.
-
Valmistusaika: 5 minuuttia
- Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 kourallista tuoretta pinaattia
- 1 kypsä banaani
- 1 omena
- 1 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1 rkl chia-siemeniä (valinnainen)
- Jääpaloja (halutessasi)
Ohje:
1. Huuhtele pinaatti ja laita se blenderiin.
2. Kuori banaani ja leikkaa se paloiksi, lisää se blenderiin.
3. Pese omena, poista siemenet ja leikkaa se paloiksi, lisää myös omena blenderiin.
4. Kaada mantelimaito blenderiin.
5. Lisää hunaja ja chia-siemenet, jos käytät.
6. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi smoothieksi. Lisää jääpaloja, jos haluat juomasta viileämpää.
7. Kaada smoothie kuppiin tai lasiin ja nauti heti.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 150 kcal
- Proteiini: 3 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 2 g
- Kuitu: 5 g
- Sokeri: 12 g

Arviot: 4.51 (3538 arviota) ★★★★★ Jaa