Helppo Kanapasta
resepti

Tämä herkullinen ja nopea kanapasta on täydellinen arkiruoka, joka valmistuu alle 30 minuutissa. Tarjoaa maukasta ja ravitsevaa ruokaa koko perheelle.

Valmistusaika: 25 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 300 g pastaa (esim. penne tai fusilli)
- 300 g broilerin fileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 sipuli
- 2 valkosipulinkynttä
- 400 g säilyketomaatteja
- 1 tl kuivattua oreganoa
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 100 g tuoretta pinaattia
- 50 g raastettua parmesanjuustoa
Ohje:
1. Keitä pasta suolatussa vedessä pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja säästä hieman keitinlientä.
2. Leikkaa broilerinfileet pieniksi suikaleiksi. Kuori ja silppua sipuli sekä valkosipuli.
3. Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää broilerisuikaleet ja paista, kunnes ne ovat kypsiä.
4. Lisää sipuli ja valkosipuli pannulle, ja paista vielä muutama minuutti, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
5. Kaada säilyketomaatit pannulle ja mausta oreganolla, suolalla ja pippurilla. Anna kiehua noin 5 minuuttia.
6. Lisää keitetty pasta ja tuore pinaatti pannulle. Sekoita hyvin ja tarvittaessa lisää hieman keitinvettä, jotta koostumus on tasainen.
7. Tarjoile annokset raastetun parmesanjuuston kera.

Ravintosisältö (per annos):
Kalorit: 450 kcal
Proteiini: 34 g
Hiilihydraatit: 55 g
Rasva: 12 g

Arviot: 4.2 (4654 arviota) ★★★★★ Jaa