Cajun kanapasta

Cajun kanapasta

Cajun kanapasta
resepti

Cajun kanapasta on mausteinen ja herkullinen ruoka, jossa yhdistyvät kananpalat ja tuoreet vihannekset. Tämä nopea ja helppo resepti sopii täydellisesti arkeen!

Valmistusaika:
30 minuuttia
Annosmäärä: 4

Ainesosat:

- 400 g kananpaloja
- 1 kesäkurpitsa, kuutioituna
- 200 g kirsikkatomaatteja, halkaistuna
- 1 paprika, suikaloituna
- 2 rkl cajunmaustetta
- 2 rkl tabascoa (maun mukaan)
- Suolaa maun mukaan
- Pippuria maun mukaan
- 300 g pastaa (esim. fusilli tai penne)

Ohjeet:

1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
2. Kuumenna vähän öljyä suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää kananpalat ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Mausta suolalla, pippurilla ja cajunmausteella.
3. Lisää paistettuihin kananpalasiin kesäkurpitsa, paprika ja kirsikkatomaatit. Paista, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
4. Lisää keitetty pasta ja tabasco pannulle. Sekoita hyvin. Jos seos on liian kuiva, voit lisätä hieman pastan keitinvettä.
5. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintosisältö (annosta kohti):

Energia: 450 kcal
Proteiini: 30 g
Hiilihydraatit: 50 g
Rasva: 15 g
Kuitu: 4 g

Arviot: 3.85 (144 arviota)

Sieni-kapris-kanapasta

Sesongin herkullinen kanapasta kruunataan sienisaaliilla ja säväytetään kapriksilla. Nopeaa ja helppoa. Lue loppuun →The post Sieni-kapris-kanap

Kanapasta

Ainekset 600 g maustamattomia broilerisuikaleita yrttisuolaa grillausmaustetta 400 g tomaattimurskaa 2 dl kasvirasvasekoitetta 250 g Fusilli-pastaa Oh

Broilerin sisäfileet cajun ananas aurajuusto kermakastikkeessa

Broilerin sisäfileet Cajun ananas aurajuusto kermakastikkeessa   Ainekset 800 g Broilerin sisäfileitä (pintamaustettu) 8 dl vettä 1 prk Ananas pa

Kanapasta kahdelle

Ainekset 2-3 tomaattia 1/2 ananaspurkki + sen mehua 300 g hunajamarinoituja kanasuikaleita 1/2 paprika 2-3 valkosipulinkynttä n.3 dl juustoa suolaa...

Cajun mausteseos

Ainekset 30 g valkopippuria 30 g juustokumina 40 g kosher suola 30 g chilli jauhe 30 g unkarilainen paprika jauhe... Jatka lukemista »The post Ca

Grillattua cajun-nieriää ja varhaiskaalia

Mausteinen nieriä toimi erinomaisesti matkallani pois makurajoitteisuudestani. Mausteista, mutta ei tulista. Lue loppuun →

3 x kanapasta

Nyt on kanapastan aika! Löydä lempparisi superhelposta, uunissa mehevöityvästä tai sitruunaisesta pastaherkusta ja illan ruokapulma on ratkaistu.Super