Herkulliset Mausteiset Kanafileet
Herkulliset Mausteiset Kanafileet
resepti
Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja meheviä kanafileitä, jotka sopivat täydellisesti viikonlopun illalliselle tai arjen herkutteluun.Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosaluettelo:
- 4 kpl kanan rintafileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 1 tl valkosipulijauhetta
- 1/2 tl cayennepippuria
- 1 rkl tuoretta persiljaa (hienonnettuna)
Ohje:
1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
2. Mausta kanan rintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella, valkosipulijauheella ja cayennepippurilla.
3. Aseta fileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kana on kypsää ja kullanruskeaa.
4. Ota kanafileet pannulta ja anna vetäytyä muutama minuutti ennen tarjoilua.
5. Ripottele päälle tuoretta persiljaa ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 30 g
- Rasva: 12 g
- Hiilihydraatit: 0 g
- Kuitu: 0 g
Arviot: 3.22 (3692 arviota) ★★★★★