Vihreä Smoothie
Vihreä Smoothie
resepti
Vihreä smoothie on ravitseva ja virkistävä juoma, joka sopii täydellisesti aamupalaksi tai välipalaksi. Tämä smoothie on täynnä vitamiineja ja kuituja, ja se valmistuu nopeasti.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 kourallista tuoreita pinaatinlehtiä
- 1 kypsä banaani
- 1 omena, kuutioituna
- 1 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1/2 dl chian siemeniä
- Jäitä (valinnainen)
Ohje:
1. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
2. Sekoita korkealla nopeudella, kunnes smoothie on täysin sileä ja homogeeninen.
3. Maista ja lisää tarvittaessa hunajaa makeuttaaksesi.
4. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 180 kcal
- Proteiini: 4 g
- Hiilihydraatit: 35 g
- Rasva: 6 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 3.92 (925 arviota) ★★★★★