Vihreä Smoothie
Vihreä Smoothie
resepti
Raikas ja ravitseva smoothie, joka sopii täydellisesti aamuherkkuna tai välipalaksi. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 kourallista tuoreita pinaatinlehtiä- 1 kypsä banaani
- 1 omena, paloiteltuna
- 1 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1/2 dl jogurttia (valinnainen)
- Jäitä (maun mukaan)
Ohjeet:
1. Huuhtele pinaatinlehdet huolellisesti ja laita ne tehosekoittimeen.2. Lisää tehosekoittimeen banaani, omena ja mantelimaito.
3. Jos haluat makeuttaa smoothiea, lisää hunaja ja jogurtti.
4. Lisää jäitä halutessasi.
5. Sekoita ainekset tasaiseksi massaksi.
6. Kaada smoothie laseihin ja tarjoile heti.
Ravintosisältö (per annos, arvio):
- Kalorit: 150 kcal
- Proteiini: 3 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 2 g
- Kuitu: 4 g
Arviot: 3.95 (5705 arviota) ★★★★★