Lämmin kikhernesalaatti granaattiomenan siemenillä

Lämmin kikhernesalaatti granaattiomenan siemenillä

Tämä maukas ja lämmin kikhernesalaatti on täydellinen lounasruoka tai lisäke, jossa yhdistyvät mausteiset kikherneet ja raikas vihannespeti. Granaattiomenan siemenet tuovat annokseen makeutta ja väriä.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 1-2 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja hienonna shalottisipuli ja valkosipuli.
  2. Valuta, huuhtele ja valuta kikherneet.
  3. Pilko kurkku ja tomaatit pieneksi silpuksi.
  4. Kuumenna paistinpannulla tilkka öljyä ja kuullota sipulisilppuja keskilämmöllä muutama minuutti.
  5. Lisää kikherneet ja garam masala pannulle. Sekoita ja lämmitä kikherneitä kunnolla. Maista ja säädä suolaisuutta ja mausteisuutta tarpeen mukaan.
  6. Kokoa annos: Laita lautaselle kurkku- ja tomaattisilppua. Ripottele päälle valkoviinietikkaa tai sitruunamehua.
  7. Lusikoi mausteiset kikherneet vihannesten päälle ja lisää granaattiomenan siemenet.
  8. Laita lusikallinen luonnonjugurttia annoksen reunalle. Voit myös lisätä tuoretta korianteria halutessasi.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva10 g
Kuitu10 g

Samankaltaisia reseptejä