Herkulliset vihannesquesadillat
Nämä vihannesquesadillat ovat nopea ja maukas vaihtoehto lounaalle tai välipalaksi. Täynnä värikkäitä vihanneksia ja juustoa, ne ovat helppoja valmistaa ja herkullisia syödä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli pannulle. Paista vihanneksia, kunnes ne pehmenevät, noin 5-7 minuuttia. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Ota vihannekset pannulta ja aseta ne sivuun.
- Laita yksi tortilla pannulle ja ripottele päälle osa juustosta. Lisää sitten paistetut vihannekset ja maissi, ja peitä lopulla juustolla.
- Lisää toinen tortilla päälle ja paista, kunnes tortilla on kullanruskea ja juusto on sulanut, noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta.
- Toista sama muiden tortillojen kanssa.
- Leikkaa valmiit quesadillat neljään osaan ja tarjoile tuoreiden yrttien kera.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 4 g |





