Herkulliset kasvishampurilaiset
Nämä maukkaat kasvishampurilaiset ovat täydellinen vaihtoehto perinteisille hampurilaisille. Ne ovat täynnä makua ja ravinteita, ja ne sopivat niin kasvisruokavalioon kuin muillekin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta mustapavut kulhossa haarukalla tai perunamuusinvihdalla.
- Lisää kaurahiutaleet, hienonnettu sipuli, murskattu valkosipuli, raastettu porkkana, soijakastike, savupaprikajauhe, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
- Muotoile taikinasta neljä pyöreää pihviä.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä keskilämmöllä ja paista pihvejä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Kokoa hampurilaiset: laita pihvi sämpylän väliin ja lisää haluamasi täytteet.
- Tarjoile heti ja nauti!
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 8 g |
