Itumunakas
Kevyt ja herkullinen munakas, jossa yhdistyvät idut ja juusto. Tämä resepti on nopea ja täydellinen lounasvalinta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä.
- Lisää mungpapu-idut pannulle ja paista niitä muutaman minuutin ajan, kunnes ne ovat hieman pehmenneet.
- Vatkaa kananmunat kulhossa ja lisää Worcester-kastike, limemehu, suola ja pippuri.
- Kaada munaseos iduiden päälle pannulle.
- Ripottele juustoraaste munakkaan päälle.
- Paista munakasta, kunnes se alkaa asettua. Käännä se puolikuuksi lastan avulla.
- Jatka paistamista, kunnes munakas on täysin kypsä ja juusto sulanut.
- Tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 300 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 18 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 2 g |





