
Lampaanviulu ja FetaPerunat
Tämä herkullinen ruoka yhdistää murean lampaanviulun ja maukkaat feta-perunat. Sopii täydellisesti illalliselle!
Julkaistu
Ainekset
Feta-perunat
Valmistus
- Valmistele lampaanviulu: Mausta lampaanviulu suolalla, mustapippurilla, kuivalla mintulla ja oreganolla. Anna marinoitua ainakin 30 minuuttia.
- Kypsennä lampaanviulu: Laita lampaanviulu uunivuokaan ja paista 180°C:ssa noin 1,5 tuntia tai kunnes liha on mureaa.
- Valmistele feta-perunat: Kuori ja keitä perunat suolavedessä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Sekoita ainekset: Valuta perunat ja murskaa ne. Hienonna sipuli ja valkosipuli, ja lisää ne perunoihin. Murusta feta joukkoon ja mausta oreganolla.
- Paista feta-perunat: Siirrä seos uunivuokaan ja paista 200°C:ssa noin 20 minuuttia, kunnes pinta on kullanruskea.
- Tarjoile: Tarjoile lampaanviulu yhdessä feta-perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 550 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |





