Liha & Herkku - Liha- ja Kasvispata

Tämä herkullinen pata yhdistää maukkaan lihan ja tuoreet kasvikset. Sopii täydellisesti arki-illalliseksi tai viikonlopun herkutteluun.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa padassa keskilämmöllä.
  2. Lisää naudanliha ja ruskista se kauniin kullanruskeaksi.
  3. Lisää silputtu sipuli ja valkosipuli, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää perunat, porkkanat ja paprika, ja sekoita hyvin.
  5. Kaada päälle tomaattimurska ja lihaliemi. Lisää timjami, suola, pippuri ja laakerinlehti.
  6. Anna padan kiehua miedolla lämmöllä noin 30-40 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä ja liha kypsää.
  7. Poista laakerinlehti ennen tarjoilua. Tarjoa pata lämpimänä leivän tai riisin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös