Lihaa punaisessa papukastikkeessa
Tämä herkullinen ruoka yhdistää mureaa lihaa ja täyteläistä papukastiketta, joka sopii täydellisesti tarjoiltavaksi esimerkiksi riisin tai leivän kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Laita pavut likoamaan veteen vähintään 8 tunniksi tai yön yli.
- Valuta pavut ja keitä niitä suolatussa vedessä noin 1 tunti, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Kuumenna öljy pannulla keskilämmöllä ja lisää pilkottu liha. Paista lihaa, kunnes se on kauniin ruskeaa.
- Lisää murskatut valkosipulinkynnet pannulle ja paista hetken aikaa, kunnes valkosipuli alkaa tuoksua.
- Lisää tomaattipyree pannulle ja sekoita hyvin. Anna seoksen kypsyä muutama minuutti.
- Lisää keitetyt pavut pannulle ja sekoita kaikki ainekset hyvin. Mausta suolalla.
- Anna ruoan hautua miedolla lämmöllä noin 15-20 minuuttia, jotta maut imeytyvät yhteen.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin tai tuoreen leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 10 g |




