Kasvispasta Soyapétit-kastikkeella

Kasvispasta Soyapétit-kastikkeella

Tämä herkullinen kasvispasta on täydellinen vaihtoehto lihattomaan ruokavalioon. Se on helppo valmistaa ja maistuu koko perheelle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 400 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan, kunnes se on al dente. Valuta ja laita sivuun.
  2. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Lisää paprika, kesäkurpitsa ja sienet, ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
  4. Lisää soijarouhe paistokasariin ja sekoita hyvin. Kaada tomaattimurska ja balsamiviinietikka joukkoon. Mausta suolalla ja pippurilla.
  5. Anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia, sekoita välillä.
  6. Sekoita keitetty pasta kastikkeen joukkoon ja lämmitä vielä hetki.
  7. Tarjoile tuoreen basilikan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia400 kcal
Proteiini18 g
Hiilihydraatit60 g
Rasva10 g
Kuitu8 g

Samankaltaisia reseptejä