
Kasvispasta Soyapétit-kastikkeella
Tämä herkullinen kasvispasta on täydellinen vaihtoehto lihattomaan ruokavalioon. Se on helppo valmistaa ja maistuu koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan, kunnes se on al dente. Valuta ja laita sivuun.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää paprika, kesäkurpitsa ja sienet, ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
- Lisää soijarouhe paistokasariin ja sekoita hyvin. Kaada tomaattimurska ja balsamiviinietikka joukkoon. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Anna kastikkeen kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia, sekoita välillä.
- Sekoita keitetty pasta kastikkeen joukkoon ja lämmitä vielä hetki.
- Tarjoile tuoreen basilikan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 400 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 18 g |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |



