
Lohi, grillattu parsa ja perunasalaatti
Tämä herkullinen ruoka yhdistää mehevän lohen, rapean grillatun parsan ja herkullisen perunasalaatin. Täydellinen kesäruoka, joka maistuu koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lohen valmistus:
- Suolaa lohipalat kunnolla ja anna marinoitua noin 15 minuuttia ennen grillaamista.
- Valele kalapalat öljyllä ja nosta nahkapuoli alaspäin kuumaan grilliin.
- Grillaa, kunnes nahka on rapeaa.
- Siirrä kalat grillin viileämmälle puolelle, mausta mustapippurilla ja laita kansi kiinni.
- Anna kalan grillaantua vielä noin 10 minuuttia tai kunnes se on kypsää.
- Parsien valmistus:
- Mausta parsat suolalla ja oliiviöljyllä.
- Grillaa parsat grillin kuumimmassa kohdassa nopeasti, kunnes ne ovat hieman kolorisoituneet.
- Perunasalaatin valmistus:
- Yhdistä kaikki perunasalaatin ainekset kulhoon ja sekoita hyvin.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Halutessasi voit lisätä myös katkarapuja.
- Tarjoilu:
- Tarjoile grillattu lohi, parsa ja perunasalaatti yhdessä. Nauti vaikka lasillisen valkoviinin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 3 g |




