Lohkoperunat Kalapuikoilla ja Munakastikkeella

Ihana ja helppo ruoka, joka sopii täydellisesti perheelle. Lohkoperunat saavat makua mausteista ja kalapuikot tuovat ateriaan herkullista proteiinia. Munakastike tuo annokseen täyteläisyyttä.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 600 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Pese perunat huolellisesti ja lohko ne kuorimatta.
  3. Sekoita öljy, texmex-mauste, paprikajauhe ja mustapippuri kulhossa.
  4. Lisää lohkotut perunat mausteseokseen ja pyörittele hyvin.
  5. Levitä perunat tasaisesti uunipellille.
  6. Paista perunoita uunissa noin 30-45 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
  7. Paista kalapuikot paketissa olevien ohjeiden mukaan.
  8. Valmista munakastike: keitä kananmunat kattilassa, lisää maito ja suola. Sekoita kunnes kastike on tasaista.
  9. Tarjoile lohkoperunat kalapuikkojen ja munakastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia600 kcal
Proteiini25 g
Hiilihydraatit75 g
Rasva25 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä