Kuorrutettu lohi
Nopea ja herkullinen resepti, jossa lohifilee saa rapean pinnan pankojauhoista ja tuoreesta timjamista. Valmistusaika: 5 minuuttia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Laita lohifilee uunipellille.
- Ripottele päälle pankojauhoja.
- Lisää hienonnettua tuoretta timjamia.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
- Jos haluat, voit lorauttaa hieman oliiviöljyä päälle.
- Paista esilämmitetyssä uunissa 200°C:ssa noin 5 minuuttia, kunnes pinta on rapea ja lohi juuri kypsää.
- Tarjoa esimerkiksi simppelin vihersalaatin ja ranskankerman kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 2 g |
