Jakkihedelmäcurry
Herkkullinen ja ravitseva vegaaninen curry, joka yhdistää jakkihedelmän, kikherneet ja runsaasti vihanneksia. Täydellinen ruoka Maailman vegaanipäivän juhlistamiseen!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna öljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää hienonnettu sipuli ja paista, kunnes se on pehmeää.
- Lisää murskattu valkosipuli, paprika ja porkkana. Paista noin 5 minuuttia, kunnes vihannekset alkavat pehmetä.
- Lisää curryjauhe, kurkuma ja jeera. Sekoita hyvin ja paista vielä minuutti.
- Valuta ja huuhtele kikherneet. Lisää ne ja jakkihedelmä (liemestä valutettuna) paistokasariin.
- Kaada kookosmaito sekaan ja sekoita kaikki ainekset hyvin. Anna curry kiehua miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Tarjoile curry tuoreen korianterin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 10 g |





