
Maapähkinäkana
Tämä herkullinen maapähkinäkana on nopea ja yksinkertainen ruoka, joka maistuu koko perheelle. Tarjoile sen kanssa riisiä ja kauden kasviksia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Pilko broilerin rintapalat sopiviksi paloiksi.
- Sekoita kulhossa soijakastike, lime, inkivääri ja öljy. Lisää kananpalat ja anna marinoitua puolisen tuntia.
- Uita varrastikkuja vedessä samaan aikaan.
- Pujota kananpalat varrastikkuihin ja grillaa ne kypsäksi tai kypsennä uunissa grillivastuksen alla noin kymmenen minuuttia.
- Pilko sipuli ja valkosipuli pieneksi silpuksi. Kuullota niitä öljyssä hetki.
- Lisää pannulle soijakastike, chili, limen mehu, fariinisokeri ja maapähkinävoi. Sekoita ja anna kiehua hetki.
- Lisää vettä tarvittaessa, kunnes saat sopivan paksuisen kastikkeen.
- Tarjoile kananpalat riisin ja kauden kasvisten kanssa. Koristele korianterilla, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 3 g |





