Kirjastokortti-keksintökaurapuuro
Tämä herkullinen ja ravitseva kaurapuuro on täydellinen aamupala koulupäivän alkuun. Se antaa energiaa ja pitää nälän loitolla, jotta voit keskittyä koulutehtäviisi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kiehauta vesi tai maito kattilassa ja lisää suola.
- Lisää kaurahiutaleet kiehuvaan nesteeseen ja sekoita hyvin.
- Keitä miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia, kunnes puuro on sakeaa ja kaurahiutaleet ovat pehmeitä.
- Ota kattila pois liedeltä ja sekoita joukkoon hunaja tai vaahterasiirappi.
- Annostele puuro kulhoihin ja koristele banaaniviipaleilla, pähkinöillä, kanelilla ja marjoilla.
- Nauti lämpimänä!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 5 g |
