Makuaakkoset-päiväkotiruoka
Tämä herkullinen ja ravitseva resepti on suunniteltu erityisesti päiväkotien ruokailuhetkiin, ja se on saanut inspiraationsa Turkulaisesta Hepokullan päivähoitoyksiköstä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko perunat ja porkkanat kuutioiksi.
- Keitä perunoita ja porkkanoita suolalla maustetussa vedessä noin 10 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Pilko kesäkurpitsa ja lisää se kattilaan. Keitä vielä 5 minuuttia.
- Valuta keitetyt vihannekset ja siirrä ne isoon kulhoon.
- Paista broileria tai tofua pannulla oliiviöljyssä, kunnes se on kypsää ja kullanruskeaa. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Lisää paistettu broileri/tofu vihannesten joukkoon ja sekoita hyvin.
- Tarjoile lämpimänä ja koristele tuoreilla yrteillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |





