
Mangomarinoitu Pankokana ja Thaisalaatti
Tämä herkullinen mangomarinoitu pankokana tarjoillaan raikkaan thaisalaatin kanssa. Helppo valmistaa ja täydellinen ystävien kanssa jaettavaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kanan rintafileet pituussuunnassa viipaleiksi.
- Sekoita marinadia varten kulhossa mangochutney, chiliöljy, limemehu ja inkivääri-mangokastike. Lisää kanaviipaleet ja sekoita hyvin. Anna marinoitua vähintään 30 minuuttia.
- Valmistele paneraus: Kaada vehnäjauhoja lautaselle, riko kananmunat toiseen lautaselle ja sekoita, ja kaada pankojauhot kolmannelle lautaselle. Mausta pankojauhot suolalla ja mustapippurilla.
- Kieputtele kanaviipaleet ensin vehnäjauhoissa, sitten kananmunassa ja lopuksi pankojauhoissa.
- Paista kanaviipaleita keskilämpöisellä pannulla kauniin ruskeiksi.
- Valmista thaisalaatti: Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan. Leikkaa kurkku, punainen paprika ja porkkana ohuiksi suikaleiksi. Sekoita kaikki ainesosat kulhossa.
- Lisää salaattiin soijakastike, limemehu, sokeri ja chiliöljy. Sekoita hyvin.
- Tarjoile mangomarinoitu pankokana thaisalaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |




