Marjaisa Smoothiekulho

Marjaisa Smoothiekulho

Marjaisa Smoothiekulho
resepti

Tämä raikas ja terveellinen smoothiekulho on täydellinen vaihtoehto aamu- tai välipalaksi.
Valmistusaika on noin tunti, joten se kannattaa tehdä kiireettömällä hetkellä.

Valmistusaika:
1 tunti
Annosmäärä: 2
Ainesosat:
- 2 banaania
- 250 g pakastemarjoja (esimerkiksi mustikoita ja mansikoita)
- 200 ml mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
- 2 rkl chia-siemeniä
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
- 50 g granolaa
- 100 g tuoreita marjoja (koristeluun)
- 1 rkl pähkinöitä tai siemeniä (koristeluun)
Ohjeet:
1. Kuori banaanit ja laita ne tehosekoittimeen.
2. Lisää pakastemarjat, mantelimaito, chia-siemenet ja hunaja tehosekoittimeen.
3. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi.
4. Kaada smoothiemassa kulhoon.
5. Koristele smoothiekulho granolalla, tuoreilla marjoilla ja pähkinöillä.
6. Tarjoile heti ja nauti!

Ravintosisältö (per annos):

- Energiasisältö: 350 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 60 g
- Rasva: 10 g
- Kuitu: 10 g

Arviot: 3.54 (2434 arviota)

Aronia-mansikka-smoothiekulho

Lisää smoothiekulho-ohjeita. Aroniamarjat voivat olla hieman konstikkaita ruoassa, sillä ne ovat maultaan melko happamia. Tässä smoothiekulhossa niide

Marjainen smoothiekulho

Energiaa tuoviin juomiin ja smoothieihin saa vaihtelua, kun tarjoaa juomat lasin sijaan kulhosta. Lusikoitavaan välipalaan on helppo lisätä energiaa m

Pinkki smoothiekulho

Juotavan smoothien pikkusisko smoothiekulho syödään lusikalla.

Vihreä smoothiekulho

Juotavan smoothien pikkusisko smoothiekulho syödään lusikalla.

Mansikkahalva-smoothiekulho

Olet jo ehkä kuullutkin kirjastani Aamupala – hyvinvointi alkaa aamusta. 352 sivua pelkkää aamupalaa. Jep, olen siis hieman aamupalafriikki! Yks

Marjaisa hiutaleherkku

Ainekset 1 dl kaurahiutaleita 2 rkl sokeria 2 dl pakastemarjoja 1 dl maustamatonta jogurttia Ohjeet Laita pannu lämpimälle liedelle ja... Jatka lukemi

Kuinka muutuin robotiksi

Joulu oli ja meni ihanan, rauhaisan perhejoulun merkeissä. Nyt tekee mieli häätää kuusi ulos, juoda vettä ja syödä värejä. Vaikka joku ihana, värikäs

Marjaisa juustokakku

Ainekset 15 Digestive-keksiä 75-100 g voita TÄYTE 2 dl MAITORAHKAA 2 dl Ranskankermaa 1 dl hyytelösokeria koristeluun 2 dl hyytelösokeria... Jatka luk