Mehukas broilerisuikale punaisella pestolla
Tämä resepti opastaa sinut valmistamaan mehukkaita broilerisuikaleita punaisella pestolla, jotka ovat täydellisiä salaattiin tai aterian lisukkeeksi. Valmistusaika on noin 20 minuuttia ja resepti riittää 2-3 annokseen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerinfilepihvit isohkoiksi suikaleiksi.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä.
- Lisää broilerisuikaleet pannulle ja paista niitä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kypsät ja kauniisti kullanruskeita. Varmista, ettei niitä paisteta liian kauan, jotta ne pysyvät mehukkaina.
- Lisää punainen pesto pannulle ja sekoita hyvin. Paista vielä noin 1-2 minuuttia, jotta pesto lämpenee ja maustaa broilerit.
- Ota kanat pannulta heti, jotta ne eivät kuivu. Tarjoile esimerkiksi salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 1 g |
