
Melanzane alla Parmigiana
Melanzane alla Parmigiana on herkullinen ja juustoisa munakoisovuoka, joka tarjoaa täyteläistä makua ilman lihaa. Tämä kasvisruoka on täydellinen vaihtoehto lounaaksi tai illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa munakoisot viipaleiksi ja ripottele suolaa niiden päälle. Anna niiden vetäytyä 30 minuuttia, jotta ylimääräinen neste poistuu.
- Huuhtele munakoisoviipaleet ja kuivaa ne talouspaperilla.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa ja paista munakoisoviipaleita kullanruskeiksi molemmin puolin. Nosta syrjään.
- Lisää pannulle sipuli ja valkosipuli, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää tomaattimurska, sokeri, oregano ja mustapippuri. Anna kastikkeen poreilla noin 15 minuuttia.
- Lado uunivuokaan kerroksittain munakoisoja, tomaattikastiketta ja juustoja. Aloita munakoisoilla ja päätä kerros parmesanjuustolla.
- Paista esilämmitetyssä uunissa 180 asteessa noin 30 minuuttia, kunnes pinta on kauniin kullanruskea.
- Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua. Koristele tuoreella basilikalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 15 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 25 g |
| Kuitu | 5 g |




