Metsäkanalintujen Pesintäruoka

Metsäkanalintujen Pesintäruoka

Tämä herkullinen ruoka on valmistettu metsäkanalintujen pesinnästä inspiroituneena, ja se on täydellinen kesäillan ateria. Valmistusaika on noin 30 minuuttia, ja annosmäärä on 4.

  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
  2. Lisää pilkottu sipuli ja murskattu valkosipuli, kuullota kunnes sipulit ovat pehmeitä.
  3. Lisää kanapalat pannulle ja paista kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  4. Sekoita joukkoon viipaloidut sienet ja paprika. Paista vielä muutama minuutti.
  5. Lisää keitetyt vihreät pavut ja kuivattu timjami, sekoita hyvin.
  6. Kaada kanalientä pannulle ja anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia, kunnes kana on kypsää.
  7. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
  8. Tarjoile lämpimänä tuoreiden yrttien kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva20 g
Kuitu4 g

Samankaltaisia reseptejä