Stockan Pikalounas
Tämä nopea ja herkullinen lounasruoka on täydellinen valinta kiireiseen päivään. Valmistat sen helposti ja nopeasti, ja se tarjoaa mukautettavuutta eri makujen mukaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna pannulla hieman öljyä ja paista kanafileet molemmin puolin kullanruskeiksi. Anna jäähtyä ja viipaloi.
- Sekoita kulhossa kermaviili, sitruunamehu, hunaja, suola ja mustapippuri. Lisää silputut yrtit seokseen.
- Huuhtele salaattisekoitus, kurkku ja tomaatti. Leikkaa kurkku ohuiksi viipaleiksi ja tomaatti kuutioiksi.
- Aseta salaattisekoitus lautasille, lisää päälle viipaloitu kana ja vihannekset.
- Tarjoa kermaviilikastikkeen kanssa ja nauti täysjyväleivän kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
