Resilienssin Resepti
Tässä reseptissä yhdistyvät käytännön vinkit ja esimerkit resilienssin kehittämiseksi, joka auttaa selviytymään muutoksista.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmistele kaikki ainesosat: pese vihersalaatti, halkaise kirsikkatomaatit ja kuutioi kurkku.
- Sekoita isossa kulhossa vihersalaatti, pavut, tomaatit, kurkku ja punasipuli.
- Lisää murustettu fetajuusto salaattiin.
- Valmista kastike sekoittamalla oliiviöljy, balsamiviinietikka, suola ja pippuri pienessä kulhossa.
- Kaada kastike salaatin päälle ja sekoita varovasti.
- Koristele salaatti tuoreilla yrteillä ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |
