
Maalaiskanapata
Maalaiskanapata on yksinkertainen ja herkullinen ruoka, joka yhdistää tuoreet raaka-aineet ja mausteet. Tämä ruoka on täydellinen perheillalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää sipulit ja valkosipulit, kuullota niitä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää broilerinfileet ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Lisää perunakuutiot, porkkanat ja paprika. Sekoita hyvin.
- Kaada päälle tomaattimurska ja kanaliemi. Lisää timjami, suola ja pippuri.
- Anna padan kiehua miedolla lämmöllä noin 30-40 minuuttia, kunnes vihannekset ovat kypsiä ja kanat ovat kauttaaltaan kypsiä.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi tuoreen leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |





